Диета «Питьевая»: правила, меню и результат

Питьевая диета — это комплекс, способствующий очистке организма и снижению массы тела. Данная программа рассчитывается на 30 дней и вполне способна оказать помощь в избавлении от лишнего веса.

Данная диета полностью исключает процесс жевания, и если вы все-таки решили к ней прибегнуть, помните о том, что в течение месяца вам не придется есть, хотя это и не означает, что вы будете голодать. Просто стандартный прием пищи теперь будет заменен жидким.

Суть такого способа- возможность предоставить отдых желудочно-кишечному тракту, который не будет получать твердую пищу. Исчезнет чувство тяжести, ощущение переполненности и прочие проблемы, а следом придет и похудение.

Девушка пьет воду

Принцип действия

Девушка с напиткомЭффект, производимый питьевой диетой, обеспечивается теми процессами, которые осуществляются в организме при отсутствии жевания. Продукты питания, употребляемые человеком, будут уже не столь калорийны, какими они были до диеты. Просто подумайте, сколько сил тратится просто на то, чтобы переварить шашлык из свинины, жареную курицу и другие такие привычные продукты.

Большое число подобных блюд не только очень калорийно, но и содержит в себе вредные вещества, образующиеся во время приготовления, в особенности, если в процессе готовки активно используется растительное масло. Медики настоятельно советуют избегать жарки на масле, так как возникающие вследствие этого канцерогены в дальнейшем легко могут поспособствовать образованию раковых опухолей.

Питьевая диета помогает достигать отличных результатов потому, что придерживаясь ее, вы пускаете в  ход уже имеющиеся резервы. К похудению прибавляется приятное чувство легкости в области живота. Тяжесть исчезает, а вместе с ней устраняются и все шлаки с токсинами, копившиеся долгое время.

Основные правила диеты

  • Девушка готовит коктейль
    Если вы отказываетесь от тяжелой пищи, ваш желудочно-кишечный тракт получает возможность отдохнуть от чрезмерных нагрузок и переработать все накопленное в течение долгого времени.

    К тем напиткам, которые вы будете употреблять как блюда, обязательно добавьте полтора литра чистой питьевой воды. Вместо простой воды можно также использовать:

  • Нельзя садиться на диету, перед этим значительно переев. Часть употребляемой жидкой пищи должна увеличиваться постепенно в течение семи дней. В последний день перед началом диеты съешьте лишь несколько фруктов или маленьких тостов к чаю или первому блюду.
    • Зеленый чай без сахара;
    • Отвар шиповника;
    • Отвар ромашки;
    • И прочее.
  • Выходить из диеты тоже необходимо правильно. В первый день после окончания просто добавьте в бульон несколько сухариков, на второй уже можно приготовить негустой суп-пюре, в третий день начните есть фрукты. Общая порция принимаемой в первые дни твердой пищи должна быть не более ста граммов. Со временем масса доводится до 250 граммов.

Этапы

  • Девушка пьет коктейльПервые 10 дней должны быть потрачены на тотальное очищение организма. Не пугайтесь, если заметили налет или некие выделения на языке. Это является нормой и говорит о том, что ваш желудок и кишечник начинают избавляться от залежей шлаков и токсинов.
  • Вторые 10 дней. Очищение печени и почек. Возможно присутствие небольшого ощущения дискомфорта, которое, впрочем, быстро исчезнет.
  • Третие 10 дней — это диета «Питьевой день», способствующая очищению организма на клеточном уровне.

Нужно сказать, что несмотря на то, что в рационе полностью отсутствует твердая пища, организм все равно получает большую часть питательных аминокислот, витаминов, минералов и жирных кислот, которые содержатся в соках, курином бульоне, кроме того насыщенном белками. Люди, пользующиеся пищевыми добавками, могут удачно комбинировать их с данной диетой.

Помните о том, что такой программы можно придерживаться не чаще одного раза в год, иначе можно нанести собственному здоровью непоправимый ущерб.

https://www.youtube.com/watch?v=HVbK-qWj2wE

Перечень запрещенных и разрешенных продуктов

Что же можно пить, применяя питьевую диету?

Не ограничен прием следующих жидкостей:

  • Вода;
  • Молоко;
  • Кисель;
  • Чай;
  • Молочные продукты;
  • Бульоны;
  • Натуральные соки.
Овощные фреши
Используя ягоды, овощи и фрукты, можно готовить разнообразные коктейли, чаи и морсы, что сделает вашу диету намного более разнообразной, приятной и вкусной.

Данные жидкости предназначены для разбавления ими твердой еды. Самое главное ограничение- сахар.

Если он запрещен, значит нельзя и:

  • Сладкие молочные коктейли;
  • Газировки;
  • Соки из магазина;
  • Прочие напитки, содержащие в своем составе сахар.

Употребление пищевой соли- не более половины чайной ложки в день.

Если все вышесказанные правила не будут вами нарушены, диета окажется высокорезультативной.

Приблизительное меню

gotovyatОдно из главных достоинств этой программы- возможность самостоятельно составлять свой рацион, комбинировать и чередовать входящие в него ингредиенты. Ограничение одно и явное — отсутствие твердой пищи. Рекомендовано каждодневное употребление супа-пюре, который можно есть один раз в день. Приготовить простой суп очень легко.

Приблизительный рацион на день на полноценный курс питьевой диеты:

  • На завтрак- стакан йогурта невысокой жирности или молока;
  • Второй завтрак- апельсиновый фреш;
  • Обед- суп-пюре и зеленый чай без сахара;
  • Полдник- кисель из фруктов и ягод, либо овсяный;
  • Ужин- кефир жирностью 1,5 процента.

Составлять меню возможно, исходя из личных предпочтений, комбинируя продукты ради разнообразия. Приемы пищи  чередуйте с употреблением большого количества простой воды. Если разыгрался аппетит, утихомирить его можно, выпив чай с молоком и лимоном, или небольшое количество кофе.

Не забывайте следить за стулом. Если у вас запор, или, напротив, диарея, питьевую диету следует немедленно прекратить, так как подобные признаки сигнализируют о том, что она вам не подходит.

Рецепты

  • Суп из помидоров

25 помидоров средних размеров разрежьте на половинки, уберите семена, после чего добавьте к ним чеснок и небольшую луковицу. Выложите все это в глубокую посуду, посыпьте перцем, немного соли, затем полейте оливковым маслом и поставьте в предварительно разогретую до двухсот градусов духовку на полчаса. После этого посуда вынимается, а все в ней содержащееся перемешивается с полутора литрами бульона из овощей и ставится на плиту.

Мешайте суп до того, как он закипит, далее снимите с огня, перемешайте в блендере, а посте того, как блюдо полностью остынет, добавьте к нему свежие огурцы.

Томатный суп

  • Суп из кабачков

Ингредиенты:

  1. 250 грамм бульона из овощей или нежирной курицы;
  2. 200 грамм кабачков;
  3. Немного муки;
  4. Немного сливочного масла;
  5. 150 грамм молока;
  6. Несколько грамм сахара;
  7. Четверть яичного желтка.

Очистите кабачки, нарежьте дольками, заправьте молоком и маслом. Протрите данную смесь на мелкой терке, залейте молоком и дайте закипеть, после чего добавьте все это в соус, приготовленный на бульоне. Перед тем, как начать есть, положите в блюдо маленький кусочек сливочного масла.

Крем-суп из кабачков

  • Смузи из ягод

Взбейте в блендере стакан нежирного ежевичного йогурта, полстакана любых замороженных ягод, полстакана ванильного соевого молока и половинку банана.

Ягодный смузи

Продолжительность

Можно выбрать экспресс-диету продолжительностью 7 дней. Такой вариант подходит для начинающих. Люди, ранее уже придерживавшиеся данной программы, могут использовать диету сроком на один месяц.

Сколько можно скинуть

За неделю питьевой диеты возможно сбросить около 3 килограмм, тогда как придерживаясь такого рациона месяц, вы можете избавиться от 10 килограмм и больше.

Как выйти из диеты

Девушка пьет сокВыход непременно должен быть постепенным. Если вы отсидели на диете две недели, выходить придется месяц. В первую неделю замените утреннее питье на 200 грамм каши, приготовленной на воде (к примеру, овсянки). После этого приема пищи лучше всего воздержаться от следующего на 2-3 часа. На второй неделе утреннюю кашу можно заменить на другое блюдо, подходящее для завтрака, перенеся ее на обед. Ужин пока должен быть питьевым.

Третья неделя:

  • Завтрак- питье;
  • Обед- каша;
  • Ужин- фрукты или овощи без добавления масла.

На четвертой неделе обеденная каша заменяется сочетанием какого-либо мяса или рыбы и небольшого количество зерновых в комплексе с каким-нибудь салатом из овощей. На ужин съешьте фрукт, запивая его кефиром.

Пятая неделя уже позволит вам отказаться от питьевых завтраков.

Преимущества и недостатки

Женщина с коктейлем в рукахПлюсы:

  • Очищение и восстановление организма;
  • Высвобождение большого количества энергии;
  • Сокращение объема желудка;
  • Быстрый уход лишнего веса.

Минусы:

  • Бесконечное чувство голода;
  • Некоторыми ощущается постоянная усталость и быстрая утомляемость;
  • Привыкание пищеварительной системы к жидкой пище;
  • Тяжелое сохранение достигнутого результата;
  • Стресс для организма.

Отзывы

Вероника.

Я на диете уже четвертый день, чувствую себя прекрасно. Придерживаться ее мне комфортно. Направляю сохраненную энергию в более полезное русло. Уже порекомендовала такую программу сестре, теперь будет еще веселее.

Шура.

В первое время очень сильно уставала. Но, я за двадцать дней скинула девять килограмм, и это далеко не предел. Пью литрами просто. Ощущаю потрясающую легкость во всем теле.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Pohudet.Org

    Девчонки,а вот вы не подскажете,я правильно поняла,что соблюдая питьевую диету,мы должны исключить сахар и соль?

Добавить комментарий