Семена льна для похудения: применение, рецепты и отзывы

Семя льна — уже давно известное средство, помогающее избавиться от лишних килограммов и очистить организм, однако диетологами оно было оценено по достоинству лишь в середине прошлого века, и в то же время начало активно применяться.

Благодаря высокой результативности и эффективности употребления семян льна, новость о том, что они невероятно полезны, получила очень широкое распространение, и на сегодняшний день рецепты приготовления различных средств и блюд с льняным семенем крайне популярны.

семена льна

Полезные свойства

Прежде, чем пользоваться множеством различных косметических средств, способных помочь лишь временно избавиться от проблемы, нужно навести порядок в собственном организме. Здесь на помощь и приходит семя льна. Его употребление оказывает положительное воздействие на желудочную деятельность, оно выводит из организма шлаки и токсические вещества.

Как следствие, снижается вес и улучшается состояние кожи лица. Обусловлено такое воздействие содержанием в слизи льняного семени полисахаридов, являющихся отличным очищающим средством.

Наиважнейший элемент в их составе — фитоэстрогены, структурой схожие с женскими гормонами, но не обладающие побочками, характерными для гормональной терапии. Фитоэстрогены невероятно полезны. Они могут значительно улучшить состояние кожи, сделать ее более эластичной, ускорить регенерационные процессы.

Нормализуя гормональный фон женского организма, они делают легче течение периода климакса и практически исключают вероятность набора лишнего веса в это время.

Как способствуют похудению?

семена льна

  1. В семени льна содержится огромное количество клетчатки, которая приносит чувство сытости и устраняет бесконечные мысли о еде. Кроме этого, клетчатка дает возможность очистить желудок и кишечник от шлаков и способствует устранению токсических веществ, то есть приведению в норму деятельности всей ЖКТ.
  2. Лен полезен и для поджелудочной железы, так как он нормализует содержание сахара в крови. Именно поэтому, часто употребляя льняное семя, мы забываем о потребности съесть что-нибудь очень вкусное, но жутко вредное.
  3. Семя льна уже давно применяется, как очень эффективный метод борьбы с запором. Нормализация метаболизма — основной путь к потере лишнего веса.
  4. Витамины А и Е, которые присутствуют в льне, очень полезны для внешности. Они питают шевелюру, делают кожу упругой и придают тонус мышцам.

Что можно приготовить?

приготовление семян льна

Рецепты:

  1. Отвар. Столовую ложку семян залейте стаканом кипятка, после чего варите на небольшом огне около получаса. Иногда помешивайте. Готовое снадобье остудите и принимайте по 100 граммов перед трапезой.
  2. Витаминная смесь. Столовую ложку муки из семян смешайте со стаканом морковного сока и льняным маслом (чайной ложкой). Перемешайте, позвольте настояться в течение 5 минут, после чего выпейте.
    • Первая неделя. 250 граммов кефира плюс чайная ложка семян.
    • Вторая неделя. 250 граммов кефира плюс 2 чайные ложки семян.
    • Третья неделя. 250 граммов кефира плюс три чайные ложки семян.Льняной кефир. Измельчите семя льна и смешайте с нежирным кефиром. Пользуйтесь снадобьем по следующей схеме:
  3. Апельсиновый напиток. Залейте одну столовую ложку перемолотого семени стаканом апельсинового сока и как следует перемешайте.
  4. Салат. Почистите одно яблоко и грушу, порежьте и присыпьте небольшим количеством льняного семени. Все перемешайте и добавьте корицу.
  5. Каша. Вскипятите 300 граммов молока, всыпьте туда две столовые ложки молотых семечек и варите около 5 минут. После? осторожно добавьте полстакана овсяной муки и поварите еще пять минут.
  6. Компот. Сделайте несладкий компот из сухофруктов  или фруктов. На один литр напитка добавьте две столовые ложки семечек, вскипятите и остудите. Пить компот можно весь день между трапезами.
  7. Зеленый коктейль. Несколько стебельков сельдерея, пучок шпината, одно яблоко и половинку банана измельчите при помощи блендера. Одну четверть столовой ложки семечек перемолите и смешайте с напитком. Пейте между трапезами.
Если употреблять семена льна правильно, а также придерживаться более здорового рациона, в месяц можно потерять до пяти килограммов.

Противопоказания и отзывы

семена льна

У таких семян имеются противопоказания:

  1. Не стоит слишком увлекаться семечками льна в период вынашивания ребенка.
  2. Если идет период обострения какого-либо заболевания, например, панкреатита или холецистита, или при наличии камней в мочевом или желчном пузырях, не нужно перебарщивать с этим средством, обладающим ярко выраженным желчегонным эффектом.
  3. У некоторых людей, впервые начавших принимать данное средство, появляется метеоризм и вздутие. В таком случае начинать стоит с небольших дозировок, постепенно увеличивая их.

Отзывы:

Александра:

Я не спортсменка, особо похудеть не стремлюсь, да и за правильным питанием не слежу. Но льняные семечки у меня имеются всегда. Самая главная причина того, что я их приобретаю — приготовление из них киселя, сделанного из семечек льна, кориандра и фенхеля.

Такое средство я пропиваю курсами, или в праздничное время, когда хочешь не хочешь, а позволишь себе что-нибудь лишнее.

У этого киселя чудесное обволакивающее свойства, замечательно нормализующее работу системы пищеварения. Если у вас имеются проблемы с кожей — подумайте о желудочно-кишечном тракте. Этот мягкий кисель очень хорошо на него воздействует, и является спасением для моего пищеварения и кожи.

Помимо этого, я делаю из семечек хлебцы, сырники, шарлотку и многое другое.

Юлия:

О семенах вспомнила, когда заметила некрасивый жирок на талии, появившийся после череды новогодних банкетов. Прямо на коробке написан рецепт, но для таких лентяек, как я, способ применения прост: положил семечку в рот, разжевал и проглотил. Но по рецепту, разумеется, намного полезнее.

Эффект появляется очень быстро. Очистился кишечник, и как следствие — прощайте лишних три килограмма.

Использую это средство и во время разгрузочных дней, когда кишечник натурально сходит с ума от обилия кефира.

Рекомендую семечки всем как для здоровья, так и для внешности!

Вероника: Я использую семена льна так:

  1. Одна столовая ложка перед утренним приемом пищи.
  2. Вечером кладу чайную ложку семени в молочные продукты.

Итого, за две недели потеряла три килограмма. С кожи ушли прыщи, пропало ощущение сухости и стянутости.

Рецепт замечательного ужина: сто граммов нежирного йогурта, чайная ложка смородинового джема, клетчатка и льняные семечки.

Ксения: Я ими пользуюсь как этакой натуральной пищевой добавкой для того, чтобы поддерживать цветущим свой внешний вид и заботиться о состоянии здоровья.

Использую семечки также, когда хочу похудеть, чтобы получить чувство сытости и не ощущать голод.

Кладу семена в различные салаты и каши, иногда могу просто съесть небольшую горстку, запив стаканом воды. По вкусу они мне очень нравятся, не то что льняное масло.

Ульяна:

По-разному принимаю семя льна — делаю настои, добавляю в разные блюда и так далее. Иногда жую, как жвачку, так создается чувство сытости, есть не хочется, а значит, не прибавится лишних килограммов. Уже через неделю с начала употребления я сбросила 4 килограмма! Ощущаю невероятную легкость!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий