Корица для похудения: лучшие рецепты, польза и эффективность

Активные компоненты корицы в 15 раз ускоряют процесс переработки сахара, что существенно снижает количество глюкозы в крови. Основное действие направлено на увеличение кровообращения, которое обеспечивает организм питанием и кислородом. В результате нормализуется работа желудка, кишечника.

корица

Активизируется метаболизм. В итоге, жировые клетки расщепляются быстрее, а энергия перенаправляется на сжигание подкожных отложений.

Именно поэтому эффективно параллельно с приёмом пряности давать физическую нагрузку. Так, запустить процесс сжигания жира легче, ведь в поисках необходимых калорий метаболизм затрагивает жировую прослойку и начинает получать питание, расщепляя её клетки.

Кроме того, коричный порошок притупляет чувство голода, позволяя не сосредотачивать внимание на пище. А микроэлементы способствуют выводу из кишечника токсических веществ.

Подводя итог, можно отметить, что специя создаёт реальные условия для снижения массы тела. Важно правильно ими воспользоваться для получения положительного результата.

Варианты использования

Коричный продукт не употребляется в чистом виде. Его добавляют в различные напитки, блюда. В косметологии часто компонент используют в рецептах различных масок. Самым действенным из процедур с применением пряности считается обёртывание.

Результат не заставляет себя долго ждать. Рекомендуется проблему лишнего веса решать комплексными мероприятиями, включающими внешнее и внутреннее воздействие.

Напиток с медом

мед и корица

Что нужно:

  • 1 столовая ложка коричного порошка;
  • 2 столовые ложки жидкого мёда.

Специя заливается крутым кипятком (250 мл) и настаивается до остывания, после чего в ёмкость добавляется мёд. Употреблять 2 раза в день (утром и вечером) по ½ стакана.

Важно при приготовлении соблюдать пропорции ингредиентов. В горячей воде мёд не разводить, иначе напиток потеряет ценность. Вместо воды допускается применение сока цитрусовых растений. Мощная доза витаминов усилит эффект.

Длительность курса 3 недели с периодичностью употребления через день.

С кефиром

кефир с корицей

Потребуется:

  • 200 мл кефира (не более 1%);
  • 10 гр. коричного порошка;
  • 1 чайная ложка мёда.

Напиток употребляется 1 раз в день, преимущественно до обеда. Каждый раз следует готовить свежий состав. Полный курс составляет 2-3 недели, после чего нужно сделать перерыв.

Кисломолочный продукт в сочетании с корицей оказывает воздействие на кишечник, устраняя дисфункцию и очищая его от токсических веществ.

https://www.youtube.com/watch?v=jzkqazXRgEY

С имбирем

корица и имбирь

Нужно:

  • 1 чайная ложка коричного порошка;
  • 3 столовые ложки имбиря (свежего корня, измельчённого на тёрке).

Ингредиенты поместить в термос и залить крутым кипятком (1 литр). Дать настояться не менее 3-х часов, после чего добавить несколько долек лимона и 1 столовую ложку жидкого мёда. Употреблять натощак 2 раза в день по 150 гр.

Средство воздействует на жировые отложения, ускоряя расщепление. Особенно эффективно для похудения в области живота и бёдер.

Обертывания

обертывания корицей

Корицу используют как один из ингредиентов состава для процедур с обёртыванием. Пряность хорошо сочетается с мёдом, косметической глиной, растительными и эфирными маслами. Действенный рецепт смеси от целлюлита в области бёдер и живота включает коричный порошок, красный жгучий перец, измельчённую овсянку.

Основные правила проведения обёртывания:

  1. Смесь должна быть тёплой.
  2. Распределяется по телу круговыми массирующими движениями.
  3. Обёртывание пищевой плёнкой производится снизу вверх.
  4. На время сеанса поверх плёнки тело укутывается махровым полотенцем.
  5. Время действия состава 20-30 минут.
  6. Длительность курса 1 месяц с периодичностью проведения процедур через 1-2 дня.

Противопоказания к применению:

  • онкология;
  • менструация;
  • беременность и кормление грудью;
  • тромбофлебит.

Рецепт №1:

  • 1 чайная ложка измельчённой корицы;
  • 2 столовые ложки жидкого мёда.

Рецепт №2:

  • 3 столовые ложки белой или голубой глины;
  • 1 столовая ложка коричного порошка;
  • 1 чайная ложка эфирного масла миндаля;
  • тёплая минеральная вода (без газа).

Также, эффективно для внешнего применения использовать эфирное масло корицы.

Как выбрать корицу?

корица

В основу выбора пряности в целях похудения заложена только её натуральность, а будет это палочка или порошок не играет существенной роли.

Возникает вопрос только к качеству измельчённой корицы, ведь продукт пользуется неплохим спросом. А быть уверенным в добросовестности производителя сложно. Поэтому чаще можно встретить рекомендации по применению специи в палочках. К тому же, они дольше сохраняют свои свойства и аромат (до 2-х лет).

Среди популярных видов пряности:

  1. Цейлонская, отличающаяся вкусовыми качествами и более удачным составом (низкий показатель вредного вещества кумарина).
  2. Китайская, имеющая не сильно выраженный аромат и резкий, жгучий вкус.
  3. Циннамон, обладающая приятным вкусом и резким ароматом.
  4. Малабарская с резким запахом и горьковатым вкусом.
Предпочтение отдаётся цейлонскому ввиду благодаря удачному соотношению вкусовых качеств и аромата. К тому же, по ценности продукт на порядок опережает своих конкурентов.

Хранить пряность следует в герметичной упаковке в тёмном сухом месте.

Эффективность

корица

Перед использованием метода по снижению веса с применением корицы следует проконсультироваться со специалистом для исключения рисков и угроз.

Употреблять пищу с добавлением пряности можно на протяжении более 4-х недель. Перерыв между курсами в 2 недели позволит организму привыкнуть к правильному питанию без стимулятора.

Результативность напрямую зависит от выполнения правил похудения:

  1. Соблюдения сбалансированного рациона.
  2. Регулярное проведение занятий по фитнесу.
  3. Ведение подвижного образа жизни.

Корица оказывает на организм комплексное воздействие. После курса наблюдаются следующие изменения:

  1. Регулируются обменные процессы.
  2. Исчезновение лишней жидкости и как следствие отёчности.
  3. Стабилизируется режим питания.
  4. Ускоряется расщепление жировых отложений.
Результат курса потребления блюд с корицей гарантированно приводит  к снижению массы тела. За месяц уходит от 4 до 7 кг. Усилить эффект можно физической нагрузкой и специально разработанным питанием.

Запущенный процесс похудения можно впоследствии продолжить с помощью низкокалорийного питания и физических упражнений с увеличением нагрузки. Как бы ни говорили о возможности сбросить вес без занятий спортом, нужно предотвратить образование растяжек и провисания кожи.

Мышечную ткань необходимо привести в тонус, ведь ослабленные и дряблые мышцы представляют жалкое зрелище.

Стоит отметить, что способ похудения с помощью корицы эффективен при незначительном превышении нормы веса (до 20% от общей массы тела). Пошатнуть ожирение последних стадий только этим методом будет невозможно.

Плюсы и минусы

стройная девушка

Преимущества похудения с корицей:

  1. Широкая область воздействия продукта.
  2. Притупление чувства голода.
  3. Возможность сочетать и составлять множество рецептов, что разнообразит диетическое питание.
  4. Насыщение организма ценными микроэлементами.
  5. Активизация мозговой деятельности, повышение внимания и работоспособности.
  6. Очищение кишечника от токсичных веществ.
  7. Нормализация работы почек.

Недостатки:

  1. Противопоказания, ограничивающие использование пряности для снижения веса.
  2. Ярко выраженный аромат специи быстро приедается.
  3. Требует соблюдение принципов правильного питания и активной деятельности.

Противопоказания

корица

На первый взгляд, ароматная добавка не способна причинить вреда здоровью. Но это не так. Осторожно применять или вовсе ограничить употребление корицы следует при предрасположенностях к кровотечениям разного вида, в том числе при менструации. Ускорение кровообращения может вызвать непредвиденные последствия и у гипертоников.

Запрещено принимать пряность для похудения беременным женщинам. Активный компонент воздействует на матку, заставляя её сокращаться. Вследствие этого может случиться выкидыш. Также не стоит экспериментировать в период кормления грудью.

Приправа обладает согревающими свойствами, что делает её употребление недопустимым при повышенной температуре. Иначе можно спровоцировать ухудшение состояния.

Чрезмерное увеличение дозировки чревато тошнотой и рвотой. Поедание корицы ложками пользы не принесёт, а вот вред причинит.

Особое внимание заслуживает подбор продукта, с которым пряность предполагается использовать. Популярные сочетания способны одним принести пользу, а у других людей вызвать обострение хронических болезней.

Так, не рекомендуется употреблять кефир с корицей:

  1. При индивидуальной непереносимости молочных продуктов.
  2. В случае нарушения работы почек/печени.
  3. При повышенной кислотности.

Отзывы

стройная фигура

Людмила, 38 лет

Прочитала о пользе корице при похудении и решила воспользоваться случаем. Как раз работала в организации, занимающейся поставкой цейлонской корицы в наш регион. Выписала интересные и простые рецепты напитков и блюд с добавлением пряности. Рацион сильно не перестраивала, просто стала питаться по режиму.

В качестве перекусов использовала только йогурт или фрукты. Результат после месяца эксперимента меня порадовал. Я стала легче на 6 кг. Из физических нагрузок была лишь пешая ходьба на работу и обратно домой. Не знаю, сколько это в километрах, а по времени в одну сторону тратила 40 минут. Способ действительно работает!

Анастасия, 26 лет

Хотела скорректировать немного фигуру и стала подбирать способ похудения. Заинтересовал метод с применением палочек корицы. Не буду многословна, но пряность помогла мне избавиться от 7 кг. Я в приятном шоке!!!

Валентина, 21 год

Как то попробовала использовать корицу для снижения веса. Результат сильно не впечатлил (всего за месяц минус 3 кг), но хочется отметить, что пища с пряной добавкой быстро приедается. На третий день от запаха и вкуса начинает тошнить. Поэтому, я думаю, способ подойдёт не каждому.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий