Витамины для кормящей матери

О том, каких витаминов должно быть много в пище, употребляемой кормящей мамой, часто задумывается каждая женщина, находящаяся в периоде лактации. Ведь в это время молодая мама несет ответственность не только за состояние собственного здоровья, но еще и за самочувствие своего малыша. В этой статье будут рассмотрены некоторые из вопросов, связанных с нормальным количеством витаминов в организме кормящей мамочки.

Витамины для кормящей женщины

В чем остро нуждается  кормящая мать

Мать, вскармливающая своего ребенка грудью, непременно должна уделять внимание  сбалансированности собственного питания. В то, время, пока она кормить ребенка грудью, ее рацион  должен быть крайне разнообразен и богат всяческими полезными веществами. Но не всегда лишь сбалансированное питание сможет помочь в решении проблемы недостатка каких-либо веществ в организме матери.

Поэтому в период кормления грудью обязательно нужно принимать специальные витамины, которые устраняют дефицит нужных материнскому организму витаминов и микроэлементов. На сегодняшний день покупателю предоставляется огромный ассортимент поливитаминов, предназначенных для молодых мам.

Помните о том, что во время кормления ребенка грудью назначать какие-либо препараты должен только врач. Это нужно для того, чтобы избежать возникновения аллергических реакций и прочих неприятностей. Помимо этого, опытный специалист всегда точно знает, какие именно витамины должна принимать женщина в этот важнейший период.

Основные витамины, обязательные к употреблению кормящей матерью:

  • Витамин А участвует в построении костной ткани, обеспечивает защиту слизистым и коже, способствует улучшению зрения, состояния кожи, зубов и ногтей матери и младенца;
  • В1 нужен для правильной работы нервной системы и нормализации обмена углеводов;
  • В2 участвует в обмене железа, оказывает влияние на функционирование печени, нервной система, а также на развития костей и мышц;
  • В6 контролирует функции торможения в нервной системе и верное развитие головного и спинного мозга ребенка;
  • От В12 зависит функционирование печени, кроветворение и нервная система;
  • Никотиновая кислота улучшает кровяную циркуляцию, участвует в метаболизме, понижает давление и нормализует работу ЖКТ. Она осуществляет регулирование работы печени, влияет на мышечное функционирование.
  • Аскорбиновая кислота укрепляет соединительную ткань, значительно повышает иммунитет, снижает воспалительные реакции. Витамин С- мощнейший антиоксидант, является замедлителем возрастных процессов и преградой для развития опухолевых заболеваний.

Витамины для кормящей матери

  • Токоферол — витамин, в особенности нужный кормящей женщине, так как именно он принимает участие в процессе синтеза лактационных гормонов.
  • Витамин D поспособствует развитию малыша, минерализацию его зубов и костей, обеспечит профилактику рахита.
  • Кальций — тот элемент, который нужен абсолютно всех тканям и органам как матери, так и ее ребенка. Он регулирует сердечный ритм и свертываемость крови. Это тот самый препарат, который женщина обязана принимать на протяжении всего периода вынашивания ребенка и лактации.
  • Фосфор воздействует на построение костной ткани, энергообмен, сердечную и почечную деятельность.
  • Магний способствует деятельности нервной системы.
  • Железо необходимо молодой маме как компонент, участвующий в появлении гемоглобина.
  • Цинк вырабатывает инсулин, синтезирует белки и укрепляет кости младенца.
  • Йод обеспечивает работу эндокринной системы. Его дефицит может спровоцировать отставание ребенка в развитии.

В чем содержатся

Питательный рацион молодой матери обязательно должен включать в себя мясо.  Поэтому вегетарианки должны не на шутку задуматься о том, чтобы Витамины для кормящей материна лактационный период поменять свои предпочтения. Мясо, употребляемое в пищу, должно быть нежирным и ни в коем случае не жареным, а отварным или приготовленным на пару.

Не нужно забывать о рыбе, содержащей в себе, кроме белков, и витамин D, обязательный к регулярному поступлению в организм младенца вместе с материнским молоком.

На пользу пойдет употребление молочных и кисломолочных продуктов. Содержащееся в нем большое количество кальция поможет нормально работать сердечно-сосудистой и прочим системам организма. К тому же, кисломолочные продукты отлично воздействуют и на работу кишечника.

Кормящая мать  обязательно должна есть овощи и фрукты. Клетчатка, которая в огромном объеме в них содержится, представляет большую важность для деятельности систем пищеварения. Кроме того, такие продукты питания очень богаты и другими полезными компонентами.

Помните и о кашах: гречневой, рисовой, овсяной, пшенной и так далее.

Лучшие комплексы витаминов

Даже если питаться максимально идеально и правильно, практически невозможно создать себе такой рацион, в который будут входить все нужные объемы всех необходимых организму компонентов. Поэтому доктора выписывают как беременным женщинам, так и кормящим матерям специальные витаминные системы, созданные именно для них.

На сегодняшний день на рынке существует огромное число изготовителей, предлагающих свою продукцию молодым мамочкам.

  • Витрум пренатал форте для кормящих женщин. Производитель- американская компания «Юнифарм».

В составе содержится тринадцать основных «женских» витаминов, вскармливающих ребенка грудью и беременных. Среди них витамин А, витамины группы B, C, D, E, PP, кальций, фосфор, магний, железо и так далее. Состав сбалансирован, препарат принимается один раз в день.

Стоимость до 1500 рублей.

Витрум пренатал форте

  • Элевит Пронаталь. Изготавливает российская фирма «Байер».

Состав аналогичен предыдущему, в средствах данного типа содержание витаминов практически всегда схоже, различается лишь дозировка. Не содержит йод.

Стоимость до 2000 рублей.

Элевит Пронаталь

  • Алфавит «Мамино здоровье». Производится- «Биосфера», Россия.

Таблетки разделены на три цветовые категории, каждую принимается ежедневно и в установленное время. Некоторых это раздражает из-за чрезмерной сложности схемы употребления.

Стоимость до 400 рублей.

Алфавит «Мамино здоровье»

  • Сана-Сол. Изготовитель- норвежская корпорация «Никомед Фарма».

Стандартный витаминный комплекс, принимается два раза в день.

Стоимость от 1500 рублей.

Сана-Сол для кормящей

  • Компливит Мама. Произведено российской компанией Фармстандарт-Уфавита.

Содержатся далеко не все необходимые вещества, кроме того, существует масса побочек.

Стоимость до 300 рублей.

Компливит Мама.

Отзывы

Ирина: «Во время кормления ребенка грудью врач прописал мне «Компливит», его я и купила. Не могу о нем сказать ничего плохого, мне препарат замечательно подошел».
Катя: «Очень долго не получалось забеременеть, врач сказал, что в организме дефицит фолиевой кислоты и посоветовал пить «Фемибион».
Александра: «Пока была беременна- пила «Витрум»- проблем не было вообще никаких, так что думаю, что средство отличное. Даже волосы не выпадали».
Валерия: «Компливит Мама» очень хорошо помог во время беременности».
Наталья: «Пила «Элевит»- получила проблемы с печенью. Не рекомендую».

Линара: «Пью «Витрум», и я здоровая и красивая мамочка»
.

Татьяна: «В период вынашивания и кормления пила Теравит прегна, очень понравился, рекомендую».

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий