Народные средства для похудения: способы и рецепты

Среди большого количества средств, решающих проблему лишнего веса, есть те, в эффективности которых сомневаться не приходится. Это – народные методы. Их преимущество заключается в доступности и простоте использования. Регулярное и дозированное применение решает основную задачу – нормализация обменных процессов, выведение лишней жидкости из организма, очищение и улучшение работы желудочно-кишечного тракта.

листья

Для похудения и улучшения самочувствия издавна использовались травы в виде настоев, отваров и баня. Среди более современных предложений: массаж, специально разработанный рацион, обёртывания. Особенность народных методов является использование натуральных продуктов и компонентов для борьбы с лишним весом, щадящий подход и достаточно высокая результативность.

Травы для похудения

Не зря даже современная медицина признаёт некоторые методики лечения болезней травяными сборами. С помощью снадобья, приготовленного из растений, успешно можно нормализовать метаболические процессы в организме.

Народные средства окажутся эффективными, если при использовании соблюдать простые правила:

  1. Для приготовления лечебных составов используются растения, хранящиеся не более 2-х лет.
  2. Корешки, листья, плоды и соцветия должны содержаться в отдельных ёмкостях.
  3. Осуществлять сбор растений для сушки следует в отдалённых местах от дорог, промышленных зон.
  4. Заваривать травы нужно только в стеклянной или керамической ёмкости для избегания окисления состава.
  5. При приготовлении соблюдать дозировку.

Часто в поиске новых методов люди обращаются к давно забытым, но проверенным рецептам, которыми пользовались предки. Действия средств имеют разные направления, но в итоге решают одну задачу – снижение веса.

Одни обладают мочегонными свойствами, которые выводят лишнюю жидкость. Другие нормализуют обменные процессы, ускоряя расщепление жировых клеток.

Семена льна

семена льна

Используются с древних времён для оздоровления организма, укрепления иммунной системы. Семена обладают противовоспалительными, смягчающими свойствами. Они усиливают секреторную и моторную функцию ЖКТ, выступают в качестве сорбента, очищающего кишечник от вредных токсинов.

Принцип действия заключается в следующем: попадая в желудок, зёрна разбухают, образуя слизь. Длительное время образовавшаяся масса не переваривается в кишечнике, стимулируя его сокращение. Вследствие этого, чувство сытости сохраняется долго. Слизь обволакивает стенки желудка и кишечника, предохраняя их от раздражения.

Принимать семена можно разными способами:

  1. Добавлять по столовой ложке в пищу (каши, суп, салаты, тушёные овощи и др.).
  2. Разбавлять в свежезаваренном киселе из расчёта 1 чайная ложка на стакан напитка.
  3. Растворять измельчённые зёрна в кефире из расчёта 1 чайная ложка на 100 мл кисломолочного продукта.

Кора крушины

кора крушины

Средство обладает слабительным эффектом, поэтому диетологи рекомендуют использовать его в сочетании с белковой диетой. Другой рацион может вызвать сильные расстройства желудка и кишечника. Отвар из коры крушины способствует ускорению переработке пищи и выведению её и лишней жидкости из организма.

Слабительное действие мягкое, начинает проявляться спустя 8-10 часов после употребления снадобья. Средство выводит не переработанную пищу, но это не значит, что можно переедать. С большим количеством еды не справится ни один препарат. Кроме того, у растения есть недостатки.

Производя тщательную очистку, отвар выводит помимо вредных веществ полезные минералы и витамины (калий, железо, магний и др.). Поэтому, параллельно с приёмом средства или по завершению курса следует пропить витаминный комплекс для восполнения утраченного.

Длительность употребления отвара не должна превышать один месяц. Иначе может образоваться синдром ленивого кишечника, как от длительного приёма других слабительных средств.

Способ приготовления:

  1. Залить столовую ложку коры 500 мл кипятка.
  2. Варить на водяной бане на протяжении 15-20 минут.
  3. Остудить и процедить отвар.

Принимать снадобье нужно 1 раз в день после ужина (100-150 мл). Хранить в керамической или стеклянной ёмкости в тёмном прохладном месте, но не более 3-х дней.

Кукурузные рыльца

кукурузные рыльца

Средство известно своими качествами существенно снижать интерес к еде, нормализовать обменные процессы организма, очищать кишечник от токсинов и других вредных веществ.

Идеально подходит для тех, кто испытывает зависимость от пищи. Наличие в составе витаминов, гликозидов, алкалоидов и сапонинов обеспечивает мочегонный эффект, который в первую очередь избавляет от лишней жидкости. Растение широко применяется для лечения заболеваний мочеполовой системы и ЖКТ.

Залить крутым кипятком (250 мл) измельчённые кукурузные рыльца (15 г). Поставить на водяную баню и держать на слабом огне в течение 25 минут.

Охлаждённый отвар процедить и употреблять перед каждым приёмом пищи по 2-3 столовые ложки. Курс применения составляет от 2 до 4 недель, после чего следует сделать перерыв.

Семена тмина

семена тмина

Ароматная приправа способна не только придать особый вкус блюду, но и сделать фигуру более стройной за счёт богатого состава, который улучшает систему пищеварения, стимулирует метаболизм и очищает от шлаков и лишней жидкости. Популярный жиросжигатель налаживает работу ЖКТ, насыщает организм полезными минералами и микроэлементами.

Всего одна ложка семян сжигает 5 грамм жира. Это отличный показатель, с учётом широкой возможности применения.

Тмин употребляют в виде чая, заваривая 2 столовые ложки измельчённых семян стаканом кипятка. Для настоя потребуется лишь 20 минут и напиток готов к употреблению. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить чайную ложку мёда.

Пить рекомендуется натощак перед каждым приёмом пищи. Это снизит аппетит, и предотвратит переедание. Помимо чая можно добавлять приправу в различные блюда. Так процесс похудения будет происходить вкусно и полезно, ведь в составе растения целый кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

Для усиления эффекта нужно соблюдать солевой и водный баланс. Свести потребление соли к минимуму, а воды выпивать не менее 1,5 литров в день для улучшения функционирования кишечника.

Кроме перечисленных растений на вес могут воздействовать и другие:

  • цистозира бородатая;
  • корень алтея;
  • хвощ полевой;
  • медвежьи ушки;
  • спирулина.

Много в народных способах и отваров из сборов трав. Так популярностью пользуется снадобье, приготовленное из мать-и-мачехи, зверобоя, листьев ежевики и берёзы. Готовится напиток просто: все ингредиенты по чайной ложке засыпаются в керамическую ёмкость и заливаются кипятком (500 мл).

Спустя 30 минут отвар готов. Принимать по 100-120 мл 3 раза в день до еды. Курс не должен превышать 3-4 недель.

Другие рецепты для похудения

Ванны

девушка в ванной

Прекрасно справляются с целлюлитом, растяжками и выведением лишней жидкости. Помимо прочего, тёплые процедуры способствуют ускорению кровообращения и стимуляции обменных процессов.

Для достижения максимального эффекта, проводить сеансы нужно регулярно 2-3 раза в неделю по 20-25 минут. Среди используемых вспомогательных компонентов: отвары трав; эфирные масла.

Баня

девушки в бане

На протяжении многих столетий известна своими характеристиками воздействовать на состояние здоровья, влиять на потоотделение, которое стимулирует очистку организма от вредных веществ.

Раскрытые поры обогащают организм кислородом, что благоприятно воздействует на метаболизм. В бане можно дополнительно использовать пилинг, скраб, маски на основе кофе, мёда, эфирных масел.

Обёртывания

обертывание

Также улучшают кровообращение. Действие оказывается на биохимические процессы, вследствие которых усиливается отток лимфы, стимулируется метаболизм, происходит очищение от шлаков.

Помимо прочего, сквозь приоткрытые поры в слои эпидермиса поступают питательные вещества, находящиеся в используемых для процедур компонентах. Активизация реакции на клеточном уровне достигается путём оборачивания тела (или отдельных участков) пищевой плёнки, создающей эффект сауны.

В качестве активных компонентов, стимулирующих обменные процессы, применяются:

  • мёд;
  • отвары трав;
  • шоколад;
  • уксус;
  • горчица;
  • корица;
  • красный перец и др.

Массаж

животик

Достаточно эффективно борется с лишним весом. Первая процедура может оказаться результативной, если соблюдать правила и технику. Результат похудения достигается под воздействием манипуляций на отдельные участки кожного покрова с целью увеличения кровообращения.

Массаж стимулирует процесс метаболизма, избавляет от лишней жидкости, ускоряет расщепление жировых клеток. Всего за 8-10 процедур можно избавиться от целлюлита и растяжек, а вместе с ними и лишними килограммами.

Напитки и блюда

лимон с имбирем

В процессе похудения играют самую главную роль. Используя в рационе правильные продукты, насыщенные жирными кислотами и полезными веществами, легко победить вес.

Среди напитков особой популярностью пользуются:

  • лимон с имбирём;
  • зелёный чай;
  • мятный чай;
  • кефир;
  • свежеотжатые соки (капустный, огуречный, берёзовый и др.);
  • йогурт и др.

Коктейль из яблочного уксуса с мёдом насыщает питательными веществами и стимулирует обменные процессы. При регулярном применении оказывает действие на массу тела.

Диетологи рекомендуют худеющим людям больше включать в рацион следующие продукты:

  • кисломолочные с низким содержанием жиров;
  • постные сорта белого мяса;
  • морепродукты;
  • свежие овощи/фрукты;
  • твёрдые сыры;
  • орехи.

Одним только правильным питанием можно скорректировать фигуру, избавившись от округлых форм.

На сколько кг можно похудеть?

стройная талия

За 2 недели регулярного приёма отваров и настоек удаётся похудеть на 2-5 кг. Может кому-то такое достижение покажется малоэффективным. Но нужно отдать должное, что природные компоненты не оказывают супер мощного действия, да и к подбору растения нужно подходить со знанием дела.

Без консультации со специалистом не обойтись. Ведь растения, как и препараты, имеют свои противопоказания. А в похудении главным делом не навредить.

Для усиления эффекта стоит пересмотреть образ жизни. Ввести вечерние прогулки с постепенным увеличением физической нагрузки. Также, будет вполне логично исключить вредные продукты из рациона. Тогда изменится не только форма тела, но и качество жизни. С таким подходом можно стать легче на 10-14 кг в месяц.

Эффективность и отзывы

Травяные отвары и растительные настои не обладают мощным эффектом, но с их помощью можно реально сдвинуть вес в меньшую сторону. Ещё больший эффект наблюдается в нормализации обменных процессов организма, стабилизации баланса жиров, белков и углеводов.

Избавление от лишней жидкости и очищение кишечника мгновенно отражаются на общем самочувствии и состоянии кожного покрова. Кожа становится мягкой, ровной с равномерным цветовым оттенком. Многие травы положительно воздействуют на иммунную систему, повышая защитные свойства.

Главным отличием похудения с помощью трав является постепенное снижение веса, не приводящее к возврату по окончанию курса.

Отзывы:

Юлия, 26 лет

Мой вес превышал норму после родов на 16 кг. После полугодичного кормления грудью решила заняться собой. Использование препаратов исключила сразу же. А по совету диетолога решила повлиять на фигуру с помощью семян льна. Уже после недели увидела результат: уменьшилась в объёме на 4 см. Хотя вес снизился всего на 1,5 кг. После месячного курса весы показали минус 6 кг. Средство работает! Согласно правилам, нужно сделать перерыв, вот после него и продолжу путь к себе новой.

Дарья, 33 года

Уже несколько лет придерживаю свою склонность к полноте отваром кукурузных рылец и шоколадными обёртываниями. Месяц профилактических процедур избавляет сразу от 5-7 кг. Меня это вполне устраивает. С правильным питанием сложнее, но стараюсь не есть жирную и жареную пищу.

Вероника, 29 лет

Не доверяю различным препаратам. Свои волосы и ногти всегда лечу травами и эфирными маслами. Также решила поступить, когда увидела на весах после отпуска плюс 7 кг. Две недели пила отвар из коры крушины.

Сделала 8 процедур содовых ванн с эфирными маслами розмарина и апельсина. В дополнение сделала 2 обработки зон с целлюлитом скрабом, приготовленным на основе спирулины и зверобоя. Этого достаточно было для возвращения к своим формам. Главное не лениться.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars 0,00, (оценок: 0)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий